Mais um dia lindo ♥

Oi gente!!

Primeiro de tudo! O cardápio de ontem!

Café da manhã: A metade de 1 pão sírio com queijo light e presunto magro + leite batido com meio mamão pequeno

Lanche da manhã: 1 barra de cereal de coco

Almoço: Arroz com carne seca (salada não tinha =( ) + suco de laranja Dell Vale

Lanche da tarde: 1/2 pão sírio com patê de atum + chá verde

Jantar: Arroz com carne seca + 1/4 de uma omelete com brócolis + salada de pepino (Na foto pareceu bastante, mas o prato é daqueles pequenos, mas a quantidade foi a mesma do almoço)

Atividade Física: 10 minutinhos correndinho de esteira (eu odeio esteira)
                          + 3º dia de Insanity (foi ótimo, foi mais concentrado no abdômen)

Para complementar minhas atividades físicas, estou baixando o Programa da Les Mills Combat, eu sempre gostei de fazer lutinhas coreografadinhas, já até fiz há muito tempo atrás aula de Body Combat na academia e adorava. Tomara que eu curta fazer esse também... O download vai demorar mais um cadão.

Estou ansiosíssima pra saber como vão ser os resultados da RA pegando firme em AF, isso vai ser inédito na minha vida, hehe, eu nunca fui fã de atividades físicas, mas com o tempo eu aprendi que não tem jeito. Não adianta só fazer a RA, você precisa se movimentar!! Isso facilita muito o emagrecimento e como havia dito antes, dá um piquezão pra viver. Você se sente bem melhor!

Deixa eu correr aqui que hoje vai ser um dia cheeeeio, um monte de palavras para traduzir, e ainda tenho que pagar umas contas. Ainda bem que hoje os pedreiros tiraram uma folga (estou reformando a casa, GENTE É UM FUZUÊ!!).

Teh!

♥

Cardápio do dia 09/07

Oi gente!!!

Nossa, eu tô totalmente quebrada! Consegui fazer o 2º dia de Insanity ontem, e olha, foi PAULEIRA! Hhauahua... Claro que não consigo fazer todos os exercícios ainda e ficava só rodando na sala, mas se a dor no corpo mede o esforço, tá dando certo, viu??? Hhahahah

Esse foi meu cardápio de ontem!!

Café da manhã: Pão sírio (que quando acabar trocarei por Rap 10 por ter menos kcal) com pres e queijo magro + Leite desnatado puro

Almoço: 2 colh de arroz + 2 colh de carne moída + 1 banana caturra pequena + alface + 1 cp de suco Del Valle Laranja

Lanche da tarde: Barra de cereais de coco

Lanche de mais tarde: Meio pão sírio com patê de atum light

Janta: Arroz com carne seca + 1 colh de farinha (filha de nordestino não come sem farinha!! =/ ) + brócolis + 1/2 cp de H2OH de maçã

E durante o dia 1 1/5 de água!! =)

É isso!!! Hoje o dia está lindooo, apesar de frio, vamos manter o foco! =D

WE CAN DO IT!

Teh mais, gente!

♥

Fit Test + Jantinha

Passando para honrar o compromisso!

Primeiro passo dado novamente e vamo que vamo!! ^^

Comer de menos nunca é muito bom também, mas hoje de noite me deu um enjoozinho e acabei não jantando, comi uma barrinha e iogurte de coco. SEGUE A FOTO!! hehe

Eu fiz agora a noite o Fit Test do Insanity! O 1º dia de 60! Eu já tinha começado uma vez com as meninas da blogosfera, mas acho que não perdurei nem uma semana! Dessa vez quero fazer diferente! Começar e terminar, pelo menos uma vez na vida, eu tenho que terminar as coisas que eu começo! Seja o que for! Quem me conhece que sabe que eu sou a menina que faz tudo, tudo pela metade =( Chega disso!

Bom, eu vou nanar agora, força pra gente, gente!!!

Au revoir...

♥

O retorno parte II - 2013

Eita!

Olha eu aqui, voltando, pela segunda vez esse ano!

Ai meu deus do céu das gordinhas empacadas!!

Mas sabem? Nesses quase 3 meses de abandono do blog, eu aprendi algumas coisas sobre mim e o meu processo de emagrecimento, digo o "MEU PROCESSO" porque sei que para cada um a fórmula mágica, que de mágica não tem nada, é diferente para cada um. 

Aprendi que:

1. Não adianta me enganar, o cardápio tem que se fotografado, o compromisso tem que existir! Se eu não fotografar, vou acabar comendo mais do que devia ou coisas que não são saudáveis.

2. Por mais cheia de trabalho, compromissos eu esteja, sair da R.A não é aceitável. A R.A tem que se tornar um hábito, a rotina. Tenho que dar um jeito de internalizar isso.

3. Exercício é a alma do emagrecimento. É com ele que você se sente melhor no dia-a-dia, te dá disposição e dá um boost no emagrecimento.

4. Chá verde é BOM, acelera o metabolismo de verdade.

5. Tomar água é bom. Tenho tomado cerca de 2L por dia e minha pele está mais brilhosa e hidratada.

6. R.A é o caminho. Tentei fazer Dukan por esses dias, quase morri.

Então, voltei e, dessa vez, tem que ser pra valer. Começando a fotografar o cardápio hoje a noite, começando a fazer AF agora!! Eu cheguei aos 120 de novo nesse tempo fora do blog, mas com a semana de Dukan fui pra 116 e agora meu peso inicial é 116.800! As pesagens vão continuar sendo na segunda (se eu guentar pesar por semana hihiiihi).... É isso, eu preciso registrar esse processo, é uma forma de me motivar, sozinha, eu realmente não vou conseguir!!!

Tava com saudades tb de acompanhar vocês! Vocês são inspiração puraa!!!

Vamos juntas!!!!

=D

Frio, retomada e desabafos de uma quinta a noite...

Oi gente, como vocês estão?

Friozinho pelo jeito chegou de vez, né?

Eu abandonei aqui completamente esse mês, que vergonha. Como eu tinha dito, eu estava me dedicando pro concurso público do BB. E eu me dediquei, hein? Todas as madrugadas decorando conhecimentos bancários, fazendo zilhões de exercícios de matemática e tentando entender gramática. A prova foi domingo passado, mas, infelizmente, acho que não foi dessa vez ainda. Eu me enrolei com o tempo, fiz correndo algumas questões e a redação. Eu tava triste, claro, porque eu errei muita coisa por não ter prestado devida atenção, eu tinha plenas condições de quase gabaritar a prova. Mas bola pra frente, ano que vem tem o concurso da Caixa Econômica. :) Uma hora dá!

Nesse meio tempo, preciso me dedicar mais ao meu trabalho de tradução e cuidar de mim.

Hoje eu estou especialmente triste. TPM, muito provavelmente. Eu só queria dizer que nesse tempo ausente não engordei muito. Eu vou me pesar certinho segunda, segunda vou começar o insanity de novo! Meu aniversário de 29 anos se aproxima, o casamento no qual vou ser uma das daminhas também!!! 

Hora de retomar.

Au revoir, ❤

Oi gente!!

VOLTEI!!! =)

Minha viagem foi ótima, cheguei faz uma semana, mas ainda não tava no mood de voltar pro blog, eu ainda estava em ritmo de feriadão, haha. Mentira, tinha uma tradução urgente, chata e que precisava de muita atenção pra fazer, acabei por ir deixando pra depois voltar a escrever no bloguinho.

Como é bom dar uma pausa, ir viajar, rever as amigas, a família sua cidade do peito, né? Eu amo Foz do Iguaçu, com toda minha alma. Muito porque lá está minha família, né? Quando eles morarem aqui mais perto de mim (sim, eu sonho que isso um dia aconteça) eu acho que ainda vou gostar muito de Foz, porque ela é a porta para compra de coisas super legais no PY!hauhauhau =)

Enfim... falando sobre o que interessa!

É claro que descuidei total da RA neh?

Mas gente, sabe quanto engordei?

NADA... Olhem aí....

Esse é o benefício de emagrecer com RA, você emagrece de verdade e não é tãooo fácil recuperar o que perdeu... Quando eu fazia dieta louca, uma semana tava com um peso, na outra já tinha ganho tudo de novo e o dobro!!!

RA e AF são tudo de bom!!!

Bom, eu voltei pro blog, mas ainda não estou certinha no cardápio não. Eu tenho comido pouco, mas alternadamente, coisas engordaites e que não fazem bem nenhum. Salada, legumes e frutas, nunca mais vi. Hoje, por exemplo, almocei uma casquinha de sorvete italiano de morango e leite condensado e lanchei coca com pastel de carne e 6 bolachas tortinha de morango!!! oO Ou seja, cardápio de final de semana feliz, não de uma segunda-feira nada especial e novo início de RA, né???

O problema (lá vem as desculpas) é que to gripada e dá uma preguiça de ir comprar as coisas que pelamor.. na verdade, eu fico o dia todo sozinha, o que dá preguiça MESMO é cozinhar... FAZER comida e salada... é tão mais fácil um misto e coca e bolacha, né? 

Mas eu JURO que vou mudar essa situation!! Amanhã, volto a postar as fotos do cardápio e tomar café + almoçar+ lanches da manhã e tarde + janta + ceia.... como deve ser!!! =) E prometo botar uns verdes aí no meio.

Tema ATIVIDADE FÍSICA: Assim que eu receber uma graninha aí que tá pra vir (também conhecida como salário haha), decidi que vou me matricular em uma academia de novo. Não adianta, mesmo tendo a esteira em casa, não dá vontade de fazer e eu acabo fazendo 30 minutos, 1 hora sei lá, 1 vez por mês!! Eu quero ir na academia 3x na semana, e me obrigar mesmo a ir, sabe? E uma vez lá, eu não quero fazer ESTEIRA, quero aquelas aulas, sabe? Local, jump, combat, RPM... essas que você tem que começar e terminar. Vai dar tudo certo. =) Quando eu começar a ir, CLARO, venho contar pra vocês!

Bom, acho que é isso.. no mais tudo bem, trabalho tudo bem, estudos tudo bem.. Ah, simm, o concurso. Gente vou fazer o concurso do Banco do Brasil, então estou me matando para estudar... Por isso, se eu não aparecer um dia ou outro é pq eu morri naquele dia.. mas eu sempre ressuscito, então sem pânico!! 

Ahhh, falando em pânico (?), assistam Silver Linings Playbook (O Lado Bom da Vida), é MUITO MUITO MUITO MUITO APAIXONANTE!! <3<3 

Bom, é isso aí... Excelsior (quem assistiu O lado bom da vida entenderá) pra gente!!!

Au revoir, até amanhã com um cardápio decente! hehe

=*

Balanço do mês

Esse mês eu estagnei total.

Comecei com 114,600, terminei com 114,500

oO

Não vou dizer que AMANHÃ eu volto pros eixos, porque não vai ser assim. Minha cabeça está em outras coisas, além disso, eu vou viajar no feriado, ver amigas que não vejo há muitooo tempo, e eu sei que não vou ficar comendo saladinha na casa da mamãe.

Eu vou querer ser feliz! ahaha Pra vocês terem ideia, minha amiga vai me pegar na rodoviária e me levar pra um COSTELÃO, haha.... Na verdade, estou indo ficar com minha família em Foz... Só que aproveitei que a passagem de Ctba pra Foz é bem mais barata e vou pra lá ver minhas amigas rapidinho e pegar o avião. Unindo o útil ao MUITO agradável!! =))

Vou ficar em Foz uma semana (vantagens de trabalhar em casa, você pode trabalhar em QUALQUER CASA). Aí, quuuaannndo eu voltar, com certeza, vou pegar firme de verdade, já até seu tudo que vou fazer, eu disse, me AGUARDEM! Esse ano a Nathy vai ser lindooonaa! =) Quando eu voltar eu conto o tamanho do estrago, e meus planos de voltar pros eixos. =)

Na verdade, eu juro pra vocês.. e acho que é até por isso que eu não engordei mais esse mês. EU NÃO ESTOU CONSEGUINDO COMER DEMAIS! Oo Eu fico cheia bem rápido, e estou tomando chá verde, que pra mim, é muiiiitttooo diurético! Então, eu sei que o estrago não vai ser muito grande... hehehe =)) Quando a gente põe uma coisa na cabeça de verdade, até inconscientemente você acaba fazendo as coisas darem certo.

Bem, no mais, ainda estou trabalhando como louca! Até quinta-feira quero agilizar tudo que for possível pra ir viajar pelo menos um pouco mais folgada. =) Estou virando madrugadas!! Todo prazer, requer sacrifícios!

Ahhhh, como faz tempo que não posto fotinha, vou colocar meu jantar de hoje. Meu amor fez o jantar, ele está me ajudando enquanto eu trabalho que nem doida, olhem que fooofoo! Hahaha, Arroz Hulk. Eu amo tantoo esse mor, aiaia... heheh <3

Bom, é isso gente.. Fiquem bemmm!
Au revoir... <3