Como prometido, o cardápio de hoje:
Foi gostoso, não muito engordativo, mas está faltando frutinhas, comi pão em 3 refeições. Aí não dá, neh?
Amanhã, mais frutinhas e saladinha.
- Café da manhã: -> 1 pão de hotel com margarina com leite desnatado puro.
- Almoço -> 2 colh. arroz, meia batata média, 1 colh. de lentilha e 1 ovo cozido.
- Lanche da tarde -> Gelatina com creme de leite (! É que a gelatina de laranja é muito ruim.. hehe)
- Lanche de mais tarde -> 2 torradas com maionese e meio copinho de nesquik com leite desnatado
- Janta -> 1 sanduíche natural de frango com Ades de maracujá.
Hoje foi um dia cheio, na verdade, nem tanto, eu só dormi mal... então, por hoje é isso mesmo, gente! Até amanhã!!!
<3<3<3
Oi Natália. Tudo bem? Obrigado pela visita lá no blog. Seja bem vinda e sinta-se a vontade para comentar ou mandar e-mail. Vamos juntos nessa luta. Ainda tenho muito caminho pela frente. Aviso logo que será uma jornada difícil, cheia de altos e baixos mas no final tudo será bem confortador. Vc é capaz e vai conseguir, basta querer. O grande segredo está na disciplina, força de vontade e persistência. Eu mesmo sou muito insistente. Pra chegar onde estou hj eu emagreci e engordei muito. Passei anos assim emagrecendo e engordando. Dessa vez espero fazer diferente.
ResponderExcluirAchei bem bacana vc definir metas menores e realistas. Eu estou assim. Emagrecer 0,5kg a 1,kg por semana. Claro que nem sempre vou conseguir mas acho uma meta bem tranquila e realista. Até junho preciso emagrecer 11kg. Vamos que vamos mesmo! Estou contigo nessa.
Valber
p.s.: não achei o botão de seguir do seu blog. Vc o habilitou?
Se você tem muito caminho pela frente, eu tenho uma eternidade!!! Hohoho, eu sei que o negócio é não desistir e ter consciência que serão altos e baixos.. eu tenho tendência de quando pisar na bola, acabar desistindo, mas dessa vez, por nada no mundo vou desistir! Não posso desistir de mim! Obrigada pelo comentário e por ter vindo aqui!! =) Ahhh, o botão de seguir já está habilitadinho... hehe
ExcluirOi flor
ResponderExcluirseja bem vinda!
esse começo é sempre complicado, mas é decisivo, por isso tenha foco!
aos poucos a sua alimentação vai melhorando cada vez mais...
voce faz exercícios? se não, inclua no seu dia-a-dia pois ajuda bastante!
beijos
Terei foco!!! O começo é TRI complicado hehe, hoje mesmo estou sonhando com uma neguinha maluquinha.. aiaia... Sobre exercícios, EU TENTO!!! Mas vou tentar melhorar nesse quesito!! =) Gracias por sua vistinha!
ExcluirNaty isso mesmo, vamos variar esse cardapio, mais frutas, cha, suco, biscoito integral, queijo, tem muita coisa pra sair do pao, sei o quanto é dificil mais tem viu...rs
ResponderExcluirAdorei sua visitinha, ja estou te seguindo e estamos juntas, força e foco ai!
Beijokas
Pior que existem váááárias opções lights e para sair do pão por aí, né? O problema são os hábitos que a gente adquire ao longo dos anos! São os hábitos que são fueda! É questão de tempo para se adaptar a pegar a maçã e não o paozinho.. hehe mas eu consigo!!! =))
ExcluirOi Nat, obrigada pela visita fofa no meu blog. Olha ter um blog ajuda muito, vc vai ver. Comecei minha RA com 112kg e hoje estou com 98, ainda falta muito mas já consegui alguma coisa e vc tb vai,acredite!!! Esteja sempre alimentando o blog e seguindo pessoas q possam motiva-la. Coloque aqui na lateral do seu blog a janelinha para que outras pessoas possa segui-la. Bju grande e continue firme.
ResponderExcluirPois é, já perdeu um poquinho! Pode deixar, que dessa vez eu não vou desistir e TODO DIA vou vir contar o que anda acontecendo.. hehe Obrigada por ter retribuído minha visitinha! =)
Excluir