Quasssee 16 semanas, ansiedade e alimentação

Oi gente!!

É engraçado como é verdadeira aquela frase "Os dias são longos, mas os meses voam!". Estou entrando na 16ª semana na segunda que vem e, meu Deus, parece que isso não chega nunca!! Mas por outro lado, já estamos em Novembro!! O ano está voandooo!! Estou tão ansiosa porque na semana que vem tem visita pré-natal ao ginecologista e ele finalmente pedirá o ultrassom pra ver o sexo do bebê e se ele está bem!!!!!

Será que minha perinha é menino ou menina?

No começo, na verdade, desde sempre eu quis menino, aí semana passada eu não queria mais de jeito nenhum menino, queria uma menina e hoje eu simplesmente não seiii!!! A minha intuição de mãe ainda está em treinamento e eu não faço ideia nenhuma... leio por aí que algumas mulheres sentem, sabem o que vai ser desde o momento que descobre que está grávida, já eu, eu simplesmente não faço ideia! Já temos um nome se for menininha: Ellen. Não é lindo? Se for menino meu namorado quer Alexandre, mas eu não sou muito fã desse nome não... hehe, então ainda não sabemos!

Gente, acredita que ainda não comprei nem uma meinha sequer pro meu bebê? Não é falta de vontade, não!! Meus dias estão corridos e eu realmente queria saber o sexo antes, mas alguma coisinha eu já deveria ter comprado, né? Deve ser porque minha casa está em reformas (uma verdadeira zona!) e tô cheia de trabalho também e fazendo auto-escola a noite, não tô no clima ainda de arrumar o quartinho e as coisinhas do bebê porque não tem ainda o lugarzinho certinho, se eu comprar vai ficar estocado em algum lugar. Acho que até fim de novembro a casa fica pronta (#oremos) e aí sim... vou fazer o quartinho, encher de mimos, decorar do jeito mais lindo do mundo e colocar as coisinhas do meu bebêzinho lindo... aiaia.. Às vezes eu me pergunto se isso está realmente acontecendo... Aí eu sinto a dor do meu útero aumentando ou fico enjoada e penso SIMMM, ESTÁ MEEESMO ACONTECENDO. É a vida seguindo em frente... quando eu fiquei grávida eu entendi um monte de coisa, principalmente aquilo que a gente sempre lê por aí que não importa a bagunça que esteja sua cabeça, seu coração, a vida ao seu redor, a vida não espera por ninguém e ela anda para frente, ela não espera você estar pronto... ela só passa.

Bem, minha alimentação está mais ou menos.... Estou oscilando entre os 116 do início da gravidez e 1 ou 2 kg a mais... Tento me alimentar o mais saudável possível, e acho que em vista da forma como me alimentava antes, agora está bemmmm melhor. Como principalmente mais frutas, tem dia que eu até prefiro mesmo melancia, laranja, do que outras coisas. =) O que falta pra ficar excelente é me alimentar mais com COMIDA em vez de pães... a preguiça de fazer comida ainda me vence em alguns dias. Mas vai melhorar!!! =) Eu li em algum lugar que não precisa se preocupar tanto assim com disciplina durante a gravidez porque depois que o baby nascer a coisa muda de um jeito definitivo, não tem mais escolha a não ser o certo!! Então, é melhor pegar leve e aproveitar minha preguicinha enquanto ainda posso!!!!!  Só cuidar pra ser tudo dentro de um limite saudável!!!

Bom, por agora é isso meninas!!

Venha 4° mês lindooo de gestação! Quando eu voltar aqui vai ser pra contar se será um principezinho ou uma princezinha lindaa!!!

Bjinhos‼♀♂

O dia em que eu descobri o quanto é horrível ser obesa.

Ontem eu vi uma foto minha de agosto desse ano. Eu estava sentada de perfil no casamento de uma das minhas melhores amigas. Estava de vestidinho amarelo de manguinhas, tudo muito bonitinho, se não fosse a pessoa que mal cabia na cadeira, sem postura, de 116 kg dentro do vestido. Essa foto me mostrou a realidade, me mostrou que eu evito me deparar com a realidade, a maioria das minhas fotos é de rosto, maquiada, bonitinha, e o espelho mostra apenas o que eu quero ver. Ver a foto foi um choque, mas ontem quando vi eu pensei "ok, tenho que emagrecer, quando eu tiver o bebê vou fazer Dukan e emagrecer rápido".

Hoje, peguei o resultado do meu ultrassom de 3 meses que fiz na semana passada, aí outro choque. Está tudo bem com meu bebê, a translucência nucal (que mostra a propensão do bebê ter alguma síndrome, como Down) está abaixo de 3mm, está em 1,8mm e isso é considerado normal, apesar de não excluir a possibilidade de síndromes, esse número diminui as chances. Ok, tudo bem. O problema é a observação no final do exame. Obs.: avaliação da morfologia fetal comprometida devido ao biotipo materno. Traduzindo: Não deu pra ver o bebê direitinho porque a mãe é obesa. Aí, isso sim, acabou comigo. A pequena possibilidade de que algo possa estar acontecendo com o meu bebê e a gente não conseguir ver porque eu tenho gordura abdominal demais, me desespera. Eu me sinto envergonhada, culpada e, até, irresponsável. 

Minha gravidez não foi planejada, aconteceu sem eu esperar, sempre tive em mente que seria melhor eu sair dos 100 kg, pelo menos, para que eu pudesse pensar em ter um bebê. Só que não dá mais para voltar atrás, o que eu devo fazer agora é pensar no daqui pra frente.

A realidade é que até esse momento, a ficha realmente não tinha caído da gravidade que é a obesidade, tanto pra mim, quanto pra minha gestação, pro parto e também para o meu bebê. Eu cheguei a marcar nutricionista muito mais por saber que eu tenho que me preocupar do que por realmente me preocupar. Faz duas semanas que peguei o plano alimentar e nessas duas semanas eu não fiz NEM UM DIA corretamente sequer, ou comi de menos, ou comi demais. Simplesmente fui levando como se estivesse tudo bem, como se eu fosse "normal" e não estivesse no grupo de risco que mais cresce no mundo, os obesos. Amanhã tenho retorno na nutricionista e, nessas duas semanas, eu engordei, pelas minhas contas 1,500kg. 

Eu preciso e vou entrar na linha. Até este momento, era apenas vaidade, apenas um desejo pessoal, uma necessidade de conseguir realizar um sonho que desde que me conheço por gente eu tenho, emagrecer. Agora é mais do que isso, eu cansei de ser obesa, pelo motivo certo, eu quero ser saudável e viver muitos anos para a minha família. Além disso, eu vou ter que cuidar do meu bebê, não quero passar meus hábitos totalmente errados de alimentação para ele, e isso começa agora, enquanto ele está dentro de mim. 

Meu namorado também é gordo, e também está cansado de ser assim, mas eu nunca o apoiei de verdade, porque eu achava que era frescura. Pra quê? Eu acho ele tão lindinho assim. Estava errada, totalmente. Ele sozinho não consegue mudar... não é fácil assim. E a gente sabe que a mola propulsora de uma família, é a mulher. Somos nós que, geralmente, cuidamos da casa e da alimentação da casa. Eu vou ter que virar essa mulher, que cuida de si e das pessoas que ama. O Thiago sugeriu que nós víssemos hoje um documentário sobre Obesidade Infantil que saiu em 2012, vocês já viram?

O documentário Muito Além do Peso está disponível gratuitamente na internet e acho que vai ser muito bom assistir. A minha opinião até o momento, é que a culpa da obesidade infantil é completamente dos pais, a falta de rotina... mas antes de opinar, eu quero ver o documentário e aí eu venho aqui contar pra vocês.

Um beijo meninas, se cuidem!!!

<3

A novidade mais novidade de toda minha existência!

Oi gente!

Estou sumida, né?? Pois é... como a imagem acima mostra, EU VOU SER MAMÃE. Eu descobri bem no comecinho, quando estava de 4 semanas, agora estou de 10 semanas. É meu primeiro bebê, eu não estava planejando ser mamis agora. Foi um choque!

Eu tava entrando no segundo mês de Insanity, cuidando super bem da alimentação, tomando chá de gengibre como se fosse água o dia todo, e acho que foi por isso que engravidei! Hahaha, sério.. eu sempre tive ciclo irregular, ovário policístico e, inclusive, minha ginecologista dizia "quando vc quiser engravidar, provavelmente terá que fazer tratamento.. mimi mimi..." Balela. Engravidei.

Agora estou cuidando de mim, não pra emagrecer, mas pra não engordar mais do que já estou e ter uma gestação saudável, um parto tranquilo e principalmente, fazer bem pro bebezinho que está crescendo em mim.

Passando o choque todo, a cada dia que passa me sinto um pouco diferente, a cada dia me empolgo mais com a ideia de ter um bebezinho, fico imaginando como ele será, como vou cuidar dele, se ele vai ser chorão, sorridente, tranquilo, fico pensando que serzinho eu estou gerando, quem ele vai ser? E ainda, como EU vou ser quando ele nascer? Como o Thiago vai ser? Seremos bons pais? Será que vamos enlouquecer ou tirar de letra? Enfim, aparecem 345 dúvidas na cabeça! 

Eu não sou muito adulta, tenho 29 anos, sim, mas minha cabeça é de menina, eu não me vejo mãe, quando os médicos me chamam de 'mãezinha' eu acho a coisa mais esquisita do mundo! Hahaha... Mas ao mesmo tempo eu estou LOUCA pra saber se vai ser um menininho ou uma menininha, louca pra ver ele crescer logo na minha barriga, nascer logo e eu ver o rostinho dele!!! Essa espera de 9 meses mata a gente de ansiedade,  ao mesmo tempo é super importante, né? É o tempo que a gente tem pra ajeitar a vida um pouquinho e se preparar psicologicamente pro que há de vir.

É muito amor pela frente!

De verdade, a ficha não caiu ainda direito... =)

Sobre minha dieta... Gente, agora eu só estou comendo de forma saudável por causa do BB, mas dou vááárias derrapadas, eu realmente sinto MUITA MUITA fome... tem dia que dá vontade de comer 3 horas da manhã de tantaa fome. Mas to tentando não engordar muito, pra que tudo corra bem, né?

Mas gente, depois de ter o bbzinho, eu não sei como a rotina vai ser, mas eu não quero ter aquela barriga de grávida para sempre, sabe? Vou usar cinta pós-parto, amamentar muitooo, e assim que possível voltar exercício pesadoo! Eu quero ser uma mãezinha tudo em cima, poxaaa! Não quero relaxar de mim, sério!! Quero ser uma mulher linda... não é porque vou ter filhinho que a vida acabou e agora só existe ele, neh? =)

Hoje vou comprar óleo de amendoas, dizem que é bom usar para evitar estrias, né? Mulher tem que se cuidar, sempre! Então, meu bloguinho não irá morrer, vai mudar um pouquinho de foco, mas vai continuar em pé! Pra mim é uma terapia.. é bom vir aqui e escrever... aiaiai.. A vida é uma montanha russa, neh? =)

Por enquanto, é isso girls.... <3

=)

Disciplina é pra quem pode, não pra quem quer...

Hello girls!
Como estão?

Minha R.A está indo muito bem, e finalmente... MEU PESO COMEÇOU A BAIXAR. Sei que não pode pesar todos os dias, mas eu não aguento... hehe. Na segunda-feira de manhã estava com 117,00, hoje a balança apontava 115,2kg! Uhhuulll!!

Hoje vim falar de disciplina, a tal que tanto me falta... eu sempre fui de fazer o que quisesse, na hora que quisesse, isso desde que NASCI. Isso me transformou em um pouco preguiçosa, confesso. Por exemplo... EU odeio limpar casa, odeio mesmo. Talvez a minha falta de disciplina também esteja associada com o fato de que fora o 2° grau, nunca consegui terminar faculdade, cursos de idiomas, qualquer coisa... eu sempre desisto das coisas, por N motivos. Meu trabalho, eu vou postergando, postergando, até o último minuto e aí me mato para terminar nos 45 do segundo tempo.

Eu já não cumpri uma proposta que eu tinha criado... A de tirar foto de tudo que eu como.. ou eu esqueço, ou dá preguiça de pegar o celular, tiro fotos de algumas e esqueço de tirar das outras refeições do dia e aí........... Acabo não postando e não cumprindo a proposta.

O fato é que junto com a minha transformação com R.A + AF vou ter que trabalhar esse meu lado... Preciso me comprometer mais com tudo que eu fizer... Ter mais DISCIPLINA. Ai, ai....

Ontem foi um dia muito estranho, eu senti um sono maior que o mundo, fiz tudo errado, dormi o dia inteiro praticamente, não consegui trabalhar e só fiz o Insanity porque tive muito apoio no grupo do facebook. Eu não sei se é hormonal, mas meu humor oscila demais, demais, demais... Daí eu não comi durante o dia e comi o que era pra comer durante o dia tudo na parte da noite. TOTAL ERRADO.

Hoje eu almocei super light, vou fazer um lanche agora e depoissss 9º dia do Insanityyy!! UHuuulll, quase 10 dias já!!!

Um beijo girls, até mais!
♥

Começando mais uma semana!

Bom dia!!!

Mais uma semana fitness começando pra todo mundo! Vamos que vamos!

Como passaram o final de semana, tudo certo? O meu foi bem legal! =)

No sábado eu concluí minha primeira semana Insanity, eu me senti tãããão orgulhosa!!! ^^ Quem já tentou fazer sabe o quanto Insanity é Insanity! Mas estou adorando fazer, como disse, vou tentar fazer até o final dos 60 dias! Sábado foi o dia que mais senti dor de toda a semana, mas ontem já não estava mais doendo, NADA. Tomara que hoje não volte a doer e meu corpo já tenha acostumado com a nova rotina de exercícios! Se bem que, quando dói dá aquela sensação boa de UPA! DEVER CUMPRIDO, hehe, a coisa tá funcionando! Hhehehe

Gente, eu li um artigo sobre o dia do lixo, vocês já viram?

Vou colar aqui na íntegra.... Peguei do meu grupo de emagrecimento no Facebook.

A IMPORTÂNCIA DO DIA DO LIXO

Hoje explicarei em um breve resumo qual a finalidade do Dia do Lixo, apesar do dia do lixo ser um alivio para dietas de restrição calórica e aguardado por muitos a sua real função não é comer o que tem vontade, mas sim tapear o organismo.

Antes devemos lembrar uma pessoa que entra em uma dieta de restrição calórica (Cutting) esteve em uma alimentação que antes tinha um numero de calorias muito maior do que agora e isso acarretou em um acumulo de gordura em seu corpo. Assim está com um acumulo de tecido adiposo, de células gordurosas.

Existe um hormônio chamado Leptina, cujo se produz nas células adiposas dos tecidos gordurosos, esse hormônio tem a capacidade de controlar a velocidade do seu metabolismo, quanto mais gordura há no corpo, mais Leptina está sendo produzida acarretando em um metabolismo cada vez mais rápido.

Assim quando a pessoa começa a sua dieta, a mudar seus hábitos há um tremendo choque de metabolismo acarretando em grandes percas de peso, sendo + 80% gordura corporal. Porém com o passar do tempo cada vez é mais difícil perder gordura, mesmo seguindo a dieta rígida e comendo basicamente o mesmo numero de calorias diários. Isso acontece devido a falta de leptina no corpo, por mais que ainda haja um grande acumulo de gordura corporal as células do tecido adiposo ja estão esgotadas e ai que se encaixa o DIA DO LIXO.

O dia do lixo vem para tapear o organismo, aquela bomba caloria, rica em gorduras, carboidratos e proteínas faz com que seu cérebro produza mais leptina para digerir aquela quantidade de calorias enorme rapidamente e é onde saímos ganhando, é como se você desse o passe livre e o cérebro te recompensa-se com um UP em seu metabolismo, fazendo ele voltar a trabalha mais rápido.

Assim voltando a queimar mais gordura e perdendo mais peso durante os outros dias e atingindo a maior definição.

Lembre-se que o período MINIMO de dia do lixo é de 7 dias, mas o ideal é a cada 10 dias de dieta.

Sendo assim, eu Natália Maria, resolvi aderir ao dia do lixo também, uma vez por semana, sendo esse dia o Domingo. Além de dar um alívio na dieta, eu realmente acho que a falta de Leptina é um problema mesmo. Fomos feitos para armazenar gordura e não para perder, então, TAPEAR o organismo é uma boa saída. Eu já tinha ouvido falar sobre a leptina antes, mas como eu sempre perdia peso normalmente, não tinha dado bola... Vamos fazer o teste agora.

Falando em não perder peso, é, eu ainda não perdi nenhuma grama, ao contrário, com relação a semana passada eu ENGORDEI! E hoje meu peso pela manhã apontou lá seus 117,00 kg!!! Mas calma, muita calma nessa hora... Isso não é de gordura, é IMPOSSÍVEL SER, porque eu fiz a semana toda certinho de RA e AF!!! 

Vocês já viram esse vídeo?

A PRIMEIRA COISA QUE O DOIDÃO ALI DA ESQUERDA DIZ É: ESQUEÇA A BALANÇA!!!! hhuahuahu Então tá.... É o que vou fazer por mais um diazinhos... Mas logo eu quero começar a ver os resultados!!!! O vídeo é bom, dá umas dicas legaizinhas... Esse doidão da esquerda é o namorado da Juju Salimeni do Legendários! Tá explicado porquê ela tem aquelas coxas!! Hahaha

Vamos ao cardápio de SÁBADO! Domingo eu comi normal (aderindo ao dia do lixo). Mas nada em grandes quantidades não...

=)

Primeiro, as desculpas... hehe

Gente, meu final de semana é meio zuado. É dia que eu acordo tarde, pulo refeições, é bem desregrado mesmo! Então minha alimentação também fica desregulada, mas as quantidades são pequenas, pelo menos!!!

Café da manhã (13h): 2 fatias de pão integral light sem casca + 1 grego light

Lanche da tarde: 1 maçã + 1 barrinha de cereal de morango

Lanche de novo (mercado, era umas 19h): 1 esfiha de frango + 1 kapo de laranja

Jantar: 2 colheres de macarrão com molho

+ Chá verde - 6º dia de Insanity

Bora então pro 7º dia de Insanity e depois comer um almocinho, né e esperar os resultadoss!! Aiai, ansiedade! hahaha

♥

Cardápio de sexta + dia de lixo

Oi meninas!!!

Obrigada por me tranquilizar nos comentários, mas eu ainda ando meio desanimada por não estar emagrecendo. Hoje de manhã me pesei e, NADA.  Peso igual da semana passada.

Mas vou ter paciência... vocês disseram que é normal acontecer, é que nunca tinha acontecido isso comigo, então a gente meio que pira. 

Meninas, faço parte de alguns grupos de emagrecimento no facebook e as meninas de lá estavam comentando sobre o DIA DO LIXO, que é uma jacada programada para um dia específico da semana. O que vocês acham? 

É que na verdade, eu acho que não preciso de dia do lixo por agora porque quero desesperadamente emagrecer.... Mas quando eu estiver funcionando normal e perdendo peso de novo, a minha RA não vai ser tão restritiva, se eu quiser comer pizza, vou lá e como UM PEDAÇO, não a pizza inteira como antes. A regra é comer saudável sempre, mas se der vontade de um docinho, quero ter disciplina pra comer apenas a quantidade de uma pessoa NORMAL e não de uma OBESA. Aprender a ter equilíbrio nas refeições é meu principal desafio.

Mas até agora, tenho me mantido na linha certinho...

Cardápio de ontem....

Café da manhã: 2 fatias de pão de forma integral sem casca com patê de atum + suco de laranja Del Valle

Lanche da manhã: Barrinha de cereal de coco

Almoço: Arroz com cenoura + bife grelhado magro + meio palmito + brócolis + suco Del Valle

Lanche da tarde: Sanduíche de pão integral, sem casca com presunto magro + 1 Grego Light natural

Jantar: Refogado de legumes + arroz + carne em tirinhas

Ceia: Chá verde 

Ontem acho que bebi uns 3 litros de água. Fiz o 5° dia de Insanity (quem diria, tá indo!!) e comecei Combat também! Hoje tudo dói, ontem depois dos exercícios mal podia me mexer, doía tudo MESMO!

Se meu peso estivesse baixando eu estaria feliz da vida, no entanto, estou totalmente blé..... =|

Eu quero emagracerrrrrrrrrrrrrrrrr, buahhh buahhh buahhhhhh!!!

♥

Gente, meu peso não tá diminuindo!!

Heello girls do meu coração!

Gente, eu não tô emagrecendo e eu não estou entendendo o porquê!

 Deixa eu explicar pra vocês:

Eu comecei há 2 semanas atrás, na primeira semana eu estava tentando seguir a dieta dukan. Comecei com 120kg e nesse semana de dukan fui para 116. Não consegui seguir a Dukan por mais de uma semana, eu me senti mal com ela, além de não considerar muito saudável, enfim, não é pra mim. 

Aí, na semana passada retomei a RA, mas na semana passada eu tive alguns deslizes, então tudo bem... Aí no começo dessa semana estava com 116,800, comecei a fazer o Insanity e esteira desde segunda e tenho sido muito regrada na RA, estou tomando de 1 a 1,5 litro de água, antes de ontem introduzi o chá verde.... e aí??? Ontem eu estava com 117,700!! E o peso de manhã se manteve o mesmo a semana toda!!! 116,600!!! 

Nesse meio tempo, por algum motivo, minha menstruação desregulou, veio 2x no mês... Eu estava bem inchada no começo da semana passada. 

Nunca aconteceu antes de eu fazer as coisas certinhas e não emagrecer. Sei que ainda é pouco tempo, mas comparado com minhas outras RAs e dietas já era para eu ter perdido pelo menos 1kg que fosse!!

Enfim,estou mesmo chateada! =/

De qualquer forma, vou continuar a fazer o que venho fazendo, uma hora os números vão ter que baixar, não é possível não emagrecer fazendo tudo que estou fazendo. Ai, ai, mais essa... Serah que é a idade? Serah que meu corpo se acostumou a ser gordo?

Vamos ao cardápio de ontem:

Café da manhã: 1/2 pão sírio com pres + queijo e leite desnatado com uma metade de um mamão pequeno

Lanche da manhã: pulei =/

Almoço: Almocei fora e lógico que esqueci de tirar a foto do prato! Mas foi arroz integral + beterraba + cenoura + repolho + tomate +  1/2 bifinho pequeno e meia colher de strogonoff de frango + coca zero

Lanche da tarde: Iogurte de coco + cookies de maçã com canela

Jantar: Arroz com cenoura ralada + Alface com pedacinhos de palmito + 1 ovo de codorna + 1 bifinho pequeno

Ceia : chá verde

Fiz esteira e o 4º dia do Insanity, suei pencas! E foi muito bom fazer! Eu estava um pouco resfriada e com preguiça de fazer, mas vou tentar terminar a série de 60 dias, custe o que custar!!

Aiai, só quero voltar a emagrecer gentee!!

=/

Por hora é isso!

Bjinhos! ♥